爬坡太難了？那是你技巧不對！

騎自行車的人都有害怕遇到上坡路的時候，但其實上坡路不可怕，可怕的是你不懂上坡技巧，要知道上坡路上完一個還會有另一個，只要騎行就總會遇到，所以技巧很重要。

上坡技巧

1.找到適合自己的節奏

常聽人說做事要有自己的節奏，這樣才能事半功倍，其實對於騎上坡路的騎友們也一樣。上坡時可試試大齒踩起來舒服，還是小齒踩起來舒服，找到最適合的踏頻節奏，那踩起上坡路來會變得容易。

2.維持穩定的體力

踩上坡路需要一定的體力，如果沒有力氣，那連從坡下開始往上踩都費勁。踩上坡路切記前後勁保持一定的力度，不要前勁有力而後勁不足，如果在坡中間停下來，那可是一件危險的事情，一旦往後退，後果可以很嚴重。

3.不停更換姿勢

在上坡時如果一直保持一種姿勢，其實很容易造成特定區域的肌肉疲勞，肌肉緊繃太久可能出現麻痺狀況，不利騎行上坡。所以踩上坡路時，覺得累了就換一換坐姿，就像坐久了也要換姿勢一樣，讓肌肉放鬆放鬆。

4.補充充足能量

踩上坡路會消耗很多體力，當身體沒有充足的能量時，腳上就像是注了鉛一樣，非常難受。所以騎行時，騎友可以備好一高熱量食品，最好能供爬坡時適時補充體力。

—–遇到上坡路，千萬不要害怕，騎友們要知道只要技巧用得妥，沒有上不到坡。

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