對膝蓋損傷最少的運動是騎自行車！
說到身體最常受傷的地方，可能人們不會想起膝蓋，但是在運動中，它卻最容易受傷的地方，膝蓋其實很脆弱，如果一個運動不當，它就很容易骨折。
平常生活對膝蓋的損害
平常的生活中，雖然我們沒有過多激烈的動作，但原來一些看似輕鬆不怎麼施力的動作，其實暗地裡已經對膝蓋造成不同程度的壓力，譬如上樓梯對膝蓋所施的壓力是平時的4倍，下樓梯對膝蓋所施的壓力平時是5倍，蹲下更高達是7倍，真是細思恐極啊！
最常對膝蓋造成損害的運動
跳繩、籃球、排球或者旋轉類的運動都最容易對膝蓋造成傷害，因為其需要大量的跑、跳或旋轉，跑、跳、旋轉類的腿部運動都會對膝蓋施下巨大的壓力，輕則髕韌帶和髂脛束受傷，因為這只是外傷，上點膏藥和多寫休息便沒事了，但膝蓋受傷重則造成十字韌帶和半月板的撕裂和受損，這些內傷最難痊癒，容易形成舊疾。
對膝蓋造成損害較小的運動
騎自行車是對膝蓋造成損害最小的運動，因為這運動在腿部關節中運用最多的是腳腕，對膝蓋關節並沒有施加太多負荷，所以若膝蓋有受傷或舊傷、不能承受太多膝蓋壓力的人，其實騎自行車是非常安全和合適的運動。
既然騎自行車對膝蓋損傷最少，喜歡運動的你們還不趕快買輛自行車，享受一下騎自行車的樂趣？！
AY286 Bike Mount
多功能自行車架組合
支架上方︰提供Garmin(佳明)專用接口，可配合GPS車錶和雙向快拆自行車手機支架使用。
支架下方：提供GoPro專用接口，可配合GroPro運動相機車錶和單車前燈使用。
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