瘦身和豐胸兼顧！4招教你如何瘦身不瘦胸

每次看到一些四肢纖幼但上圍卻很豐滿的女性心裡少不免會覺得:「她一定是整出來的！」究竟真的是天生麗質還是靠後天努力？撇除整型之外，其實只要掌握正確的瘦身和豐胸方法，做修身運動的同時注意每日對胸部的按摩和保養，還是可以做到瘦身不瘦胸的終極目標的。假若本身已經所剩無幾的靚靚，就更要留意以下的Tips。

瘦身豐胸前先了解乳房組織

乳房有75％是由脂肪組成，而脂肪下面才是肌肉，在瘦身過程中減去不應減的胸部脂肪也是在所難免，無法避免的話唯有用其他方法彌補一下。

瘦身不瘦胸Tips 1. 保持營養均衡

很多女士為了極速瘦身，不惜過度節食或使用極端的瘦身方法。但欲速則不達，未瘦之前可能先令胸部縮水，以致弄巧反拙。在瘦身期間，應該少量多餐，在控制卡路里同時也要確保營養均衡，另外應多進食黑豆、山藥、蛋類和奶類等含豐富蛋白質的食物，健康之餘也有助乳腺增長，達到豐胸的目的。

瘦身不瘦胸Tips 2. 局部訓練

運動是絕佳的豐胸方法。除了帶氧運動如跑步和單車之外，不妨在瘦身計劃中加入針對胸部的肌力訓練，有改善胸部線條和增強肌膚彈性的效果。而掌上壓就是常見的胸肌訓練動作，建議每次運動時可以做2-3組，每組10-12下，當身體習慣了，可以再慢慢增加次數，達到更好的豐胸效果。

瘦身不瘦胸Tips 3. 穿對運動內衣和內衣

胸部除了要豐滿之外，胸型也十分重要。做瘦身運動時正確地穿上運動內衣，其實也有助鞏固胸型，因為在運動期間，身體劇烈的律動會令胸部上下晃動，胸部若沒有足夠的保護或承托，長久可能會出現下垂現象。運動內衣或內衣均選擇包覆性強的款式，更可改善惱人的副乳問題。

瘦身不瘦胸Tips 4. 進行胸部按摩

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而Cholley 健胸產品內獨特成分：芸香便是一個好例子。芸香- 是地中海沿岸常綠灌木，葉味帶苦，於中東遠古時用作製藥，幫助婦女於進行母乳喂哺時，提升乳汁分泌量。因此芸香能刺激乳腺體，增加乳腺基體液，能使胸部豐滿。此外，Cholley健胸產品更含有兩個值得一提的重要成分– 木賊和胺基酸。木賊– 含豐富單寧酸，單寧酸具有高度緊膚功能，同時更能舒緩肌肉崩硬、沉重及倦痛症狀。可改善因肌肉疲倦及坐姿或走路姿態而引致的胸部變形問題，以及美化胸部輪廓，預防鬆弛老化現象。

胺基酸– 膠原蛋白是維持肌膚彈性及保濕的主要成分。而胺基酸正是組成膠原蛋白的必要原素。胺基酸分子較細，能迅速滲入肌膚底層，保持肌膚濕潤度，強度肌膚纖維組織，提升肌膚承托力，使胸部飽滿柔滑，緊緻而富彈性。

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